Читай самое интересное



{T_LINK}

Борьба со стрессом



Борьба со стрессом
Бесконечные домашние дела, проблемы на работе, в личной жизни порой изводят нас и мы чувствуем себя разбитыми. Появляется хроническая усталость, начинает мучить бессонница, ухудшается внимание, начинаете замечать частые, порой, беспричинные вспышки гнева. В результате появляются темные круги под глазами, кожа бледнеет, волосы тускнеют, и мы замечаем новые морщинки. Наша проблема в том, что мы не умеем во время расслабиться, отдохнуть, чтобы за внешним напряжением и усталостью не последовали внутренние проблемы со здоровьем.

Враг красоты и здоровья – это стресс. Люди, которые постоянно испытывают нервное напряжение, часто находятся в стрессовых ситуациях, быстрее стареют. Многие просто не умеют, а порой и не хотят научиться расслабляться. Проще зайти в ближайшую аптеку и купить себе антидепрессанты, конечно можно обратиться к психотерапевту, но самостоятельно справиться со стрессом возможно. Если не получается взять отпуск на работе, поехать отдохнуть на природу, сменить обстановку, уделите себе, своему организму время в течение дня или перед сном. Несколько минут достаточно, чтобы снять напряжение, расслабиться и немного отдохнуть, ведь перенапряжение – это основной источник стресса. Например, сядьте, закройте глаза, включите негромкую любимую музыку и постарайтесь ни о чем не думать, представьте себя на отдыхе, за городом, на море или в лесу. Примите расслабляющую ванну и не употребляйте кофеин и пищу перед сном. И почаще улыбайтесь, и жизнь обязательно улыбнется вам в ответ.