Читай самое интересное



{T_LINK}

Как побороть депрессию



Как побороть депрессию
Бывает так, что непонятно отчего на вас накатывает грусть-тоска и совершенно ничего не хочется. Многие люди называют подобное состояние депрессией. Верно ли это?

Для того чтобы правильно определить своё состояние, нужно знать точное определение термина «депрессия», поскольку многие люди часто дают этому слову неправильное значение. Депрессия – это не плохое настроение, как многие порой думают, а это что ни на есть самая настоящая болезнь, психическое расстройство, которое нуждается в лечении. Депрессия чаще всего сопровождается потерей аппетита, похудением, перепадами давления, сонливостью, усталостью и прочими симптомами. Причиной возникновения данной болезни может стать какое-то неприятное событие в жизни человека (потеря близких, увольнение ). Бывает и такое, что депрессия передаётся по наследству.

Так как же бороться с этой болезнью? Не нужно сломя голову бежать в аптеку за антидепрессантами. Без помощи специалиста вам не обойтись. Если вам назначили посещение психотерапевта, не стоит думать, что вы сумасшедший. Вы такой же нормальный человек, как и все, просто ваше психическое состояние нуждается в помощи. Врач-психотерапевт поможет вам разобраться в причинах появления депрессии и назначит правильное лечение.

Если признаков депрессии у вас нет, а плохое настроение посещает часто, попробуйте отвлечься. Возьмите на работе выходной, проведите пару дней в своё удовольствие. В избавлении от плохого настроения помогает смена обстановки, любимая музыка, сладости. Если уехать в другое место возможности нет, то устройте дома перестановку – это освежит ваше жилище и ваш внутренний мир. Позовите друзей, устройте вечеринку. Просто отвлекитесь от серой рутины и получите заряд положительных эмоций.