Читай самое интересное



{T_LINK}

Зависимость от курения: как с ней бороться?



Зависимость от курения: как с ней бороться?
Курение никогда не украшало, и не будет украшать девушку. Девушка с сигаретой напрочь отбивает у многих парней желание познакомиться. И не важно, сколько вам лет, курение не только вредно, но и некрасиво.

Многие девушки курят, потому что считают это модным. А начав следовать такой «моде» уже не могут бросить. Итак, ваш день начинается с того, что вам очень хочется покурить, обед не обходится без сигареты, перерыв ваш длится в курилке и так далее. Получается, что вы зависите от сигарет, и они вами управляют.

В процессе курения у человека происходит перестройка на уровне рецепторов. Постепенно, никотин, связываясь с рецепторами, способствует выбросу гормона дофамина, который так же называют гормоном счастья. Таким образом, у человека формируется зависимость.

Существует много споров как лучше всего бросать курить: постепенно или сразу. На самом деле это зависит от типа зависимости у человека. Зависимость в свою очередь бывает физической и психической. К примеру, если в сутки вы выкуриваете меньше 7 сигарет, то, скорее всего, ваша зависимость от курения является психическое. Если больше, то соответственно физической. Для того чтобы это точно определить, лучше всего обратиться к специалисту. Людям с психической зависимостью стоит пробовать бросать сразу. Тем людям, у которых физическая зависимость резкий категорический отказ только навредит. Тут следует действовать постепенно и с применением лекарственной терапии.

В любом случае бросить курить самостоятельно, когда у вас физическая зависимость, не рекомендуется. Лучше всего, чтобы кто-то контролировал ваш процесс бросания и помогал. И главное – это желание. Без желания бросить курить у вас не получится.